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代孕妈妈要想不发胖应当怎么吃

作者:喜来宝助孕发布时间:2018-06-20 11:40

上海代孕公司健康早餐,代孕妈妈每天早晨喝一杯新鲜的牛奶,几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,因而代孕妈妈每天必须吃好早餐。
 
    健康零食,由于工作忙,午餐可能没有时间做,晚餐也可能会推迟很晚。因此必须提前准备好“健康零食”,代孕妈妈平时不妨在家里准备些经过营养强化的谷物脆片,杏干,葡萄干,香蕉片,红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,当代孕妈妈处于飢饿的时候就会助你一臂之力。
 
    健康用餐,多吃些豆腐,清蒸菜,蘑菇,木耳,蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品。代孕产子期间的营养选择,在饮食的安排上要适应孕期女性的生理状况,提倡“早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少“的通常做法。
 
    在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30 % , 午餐40 %,晚餐30 %为宜。值得注意的是早,晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶,豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要,也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。
 
    上海代孕机构由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的,机体的热能消耗并不大,所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭,面食及油脂性食物。对于蔬菜,水果不但不应少吃,相反倒应多吃一些,这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入,对保持代孕妈妈性的体形优美,头脑清醒,思考敏捷及胎儿的成长发育都是极为有利的。
 
    另外,还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为,两餐之间的间隔一般以4-5小时为宜。如果两餐间隔时间太长,容易感到飢饿,以致影响耐久力和工作效率;相反,两餐间隔时间太短,消化器官得不到适当休息,不容易恢復功能,又会影响食欲和消化。千万不能因为忙或一味追求体形美而不吃饭从而拖延就餐时间。
 
    特别引注意的是,代孕妈妈如果对参加陪酒的应酬机会较多,尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴虽有必要,但代孕产子期间必须禁止,不能因是应酬就要喝酒,取悦与人,拿腹中胎儿的生命作代价。
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